najlepsze na

ja bym polecal takie cos: Pon: trening Wt: silownia Sr: trening Czw: silownia Pt: trening Sob:silownia Nie: wolne Moim zdaniem to jest chyba najlepsze rozwiazanie. ( I taka rada na koniec ode mnie, jezeli macie szybkosciowki na treningu, to nie cwicz silowo. Szbkosc ktora wyrobisz odrazu stracisz... Cwiczac silowo tracisz szybkosc ) Edit: Ale na [...]

za to mezo ma wszystko co najlepsze z endo i ekto ? Czy u Mezo też wcale nie jest tak bajkowo jak u ekto? Mam kumpla endo na treningach z akro, wygląda mega dobrze i siłowki gimnastkow na drążku czy też pąpi bez nóg rogi bezproblemowo. Za to dynamicznie ma jakąś masakre, worek pyrów :P A predyspozycje do budowania siły to już sprawa genów tylko i [...]

hmmmm po pierwsze proponuje wizyte u ORTOPEDY, on ci powie co mozesz a czego nie mozesz. Masz skolioze... nie napisałes ile masz lat... ale w kazdym razie im szybciej zaczniesz tym lepiej. Najwazniejszym elementem pozbycia sie wady kregosłupa sa systematyczne cwiczenia na siłowni i basenie..... Basen kształtuje cała sylwetke. Natomiast na siłowni [...]

Skoro brak diety - w tym kierunku powinieneś iść przede wszystkim, nie w kierunku suplementów, bo te nawet najlepsze, bez diety nic nie pomogą, zacznij od policzenia zapotrzebowania na kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

W dziale"Trening w domowych warunkach"dowiesz się jak powinien taki trening wyglądać.Zapraszm również do działu"Odżywianie".Surowe jajka to zły pomysł.Najlepsze(najzdrowsze) są na miękko.Pozdrawiam

[...] go ponieważ jest lekkostrawny i nie zaburzy tak snu jak moga to robić inne białka. Moim zdaniem śmiało mozesz łykac to co masz.I tak sie wyśpisz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

1.co najlepsze-dla mnie najlepszy zywiec jest choc tyskie tez niczego sobie a na serio to z wymienionych boks tkd aikido -boks chyba najlepszy choc zalezy od klubu 2.czy w taekwondo jest podobne do kick boxingu-zalezy jaka odmiana i jak walcza na jakich zasadach niektore odmiany sa podobne do kicka inne zupelnie nie 3.czy w taekwondo jest [...]

[...] Jestem niezbyt rozciągniętym typem i faktycznie wyciskając zza karku czuję duży dyskomfort. Wyciskanie z klaty o ile się nie mylę działa głównie na przednie aktony barków. Natomiast wyciskanie zza karku, przez większość uważana jest za bezwzględną podstawę i jednocześnie najlepsze ćwiczenie na bary. Ale w praktyce co to oznacza dla ćwiczącego?

Ułóż sobie trening na całe ciało, ćwiczenie samego brzucha, jest bez sensu, najlepsze ćwiczenie według mnie na brzuch choc nie kazdy musi sie z tym zgodzić, jest unoszenie nóg w zwisie na drążku. możesz je robić 3 razy w tygodniu po 3 serie, ale ułóż sobie trening na całe ciało.

[...] 30% T, czy kombinowac inaczej ja bym nie kombinowala ;-) uloz miske na 1900-2000kcal na poczatek, ew. jesli Ci za duzo bialka wyjdzie odejmij na rzecz ww a na opanowanie ciagot do cukru najlepsze dobrej jakosci ww w miaro rowno rozlozone w ciagu dnia, nie szukaj substytutow, zacznij odwyk ;-) przejdzie z czasem sprawdzone, dziala ;-) powodzenia!

j/w najlepsze płatki owsiane,z dodatkami i mleczkiem co do musli to polecam z lidla 1kg za 5,50zl a ostanio promocja po 4,80zł bardzo dobre a zawodowcem nie jestes to takie z biedrony tez szamac mozesz ze 2-3razy na tydzien

Klasyki najlepsze ;) chociaż niektóre nowe kawałki też dają radę na treningach.

Olimpa chyba najlepsze;) 20 zł za kilogram ;) , starczy tam na troche nie wiem z miesiąć ;)

Szanowny panie PITT, robilem wielokrotne cykle kreatynowe i musze stwierdzic,ze przyrosty sily i energi byly niesamowite.Najlepsze jest to uczucie przepelniajacej mocy Jednak jesli chodzi o robienie trwalej masy to nie polecam,po skonczewniu cyklu stopniowo organizm wraca do stanu przed.Kreatyna jest dobra ale jako dodatek do robienia formy przed [...]

co to za cykl 6tyg? ja na krecie najlepsze efekty mam w 7/8..

Jak na 7 miesięcy to znakomicie a ten jeszcze płacze, że można było lepiej Plecy chyba najlepsze, natomiast pas... 10 cm w dół by się przydało bo nie wyglada to dobrze.

tak; to jest chyba najberdziej uniwersalny model dający najlepsze efekty- taki plan "przejściowy" cos na ta modłę staraj sie ułozyć tutaj b. istotne jest aby nie przesadzić z objętością, intensywnością warto też -niekoniecznie w systemie ciężki-lekki - roznicować bodźce

witam wszystkich i licze na wasza pomoc kupilem sobie mass xxl 4800g i chcialbym po tym nabrac jak najwiecej masy teraz waze 80 kg i mam 177 cm wzrostu bardzo was prosze o rozpisanie diaty dla mnie zeby byly jak najlepsze efekty pozdrawiam i licze na odpowiedzi

[...] bym zmienił slowo lekkie na legalne a co bede jadl w przyszlosci to sie okarze ale narazie zucam treningi bo matury itp. I zaczne od wrzesnia. A co bede jadl zwroc uwage ze najlepsze kraje np ukraina i rosja a nawet nasza elita jest czesto lapana na dopingu. Jak powiedzial kiedys maly666 ze nie wiezy w jakiegos liczacego sie zawodnika co nigdy [...]

a rozgrzałeś chociaż prostowniki? mc to najlepsze ćwiczenie na plecy ale jak sam mówisz ważna jest technika, na początku niema co forsować ciężarów tylko uczyć się poprawnego wykonywania ćwiczenia, musisz zapobiegać tworzeniu się kociego grzbietu, pozatym do mc powinienes mieć pas. a że cie bolą plecy po mc to normalne tylko zależy czy to ból [...]